Stres lahko negativno vplivajo na nadzor nad raven sladkorja v krvi. Stres upravljanje mora biti sestavni del zdravljenja sladkorne bolezni. Stres povzroča fiziološki odziv na ljudi, znane kot boj ali med letom. V tem odgovoru, glukozo, ki bi se običajno uporabljajo za proizvodnjo energije, lahko vzpostavili v krvi zaradi pomanjkanja potrebnega insulina. Ljudje pod veliko stresa pogosto zanemarjajo svoje zdravje in ne sme biti ustrezno upravljanje njihovih diabetes.
Eno osebo lahko storimo za zmanjšanje stresa je, da se osredotoči na trenutek. Mnogi ljudje s povišano raven stresa imajo navado skrbi glede prihodnosti. Zaskrbljujoči ni produktivno. Reševanje nalog v tem trenutku, ki se pojavijo, je način, da se osredotočite na sedanjost. To ne pomeni, da oseba ne sme pripraviti na prihodnost. Ob pozitivni koraki k pripravi za prihodnjo nalogo ali dogodek, ki je zdrav način za preprečevanje in zaskrbljujoče zmanjševanje stresa.
Vsakdo bi moral imeti dejavnost, ki pomaga zmanjšati stres. Stress-reąevanjem dejavnosti vključujejo uresničevanje, sprostitvenih tehnik in trgov za samozaposlene izražanja. Sprostitvenih tehnik na voljo v različnih oblikah. Dihalne vaje in progresivno sprostitev mišic so primeri sprostitvenih tehnik.
Self-izražanja lahko pomaga oseba, ki stvari v perspektivi. Lahko tudi, da je oseba, seznanjena z čustva ali negativne misli, da lahko povzroča stres. Self-expression lahko ustvarjalne dejavnosti, kot so risanje ali pisanje poezije. Journaling, ali voditi dnevnik, je oblika samo-izražanja.
Negativno razmišljanje je lahko vir stresa. Če diabetični bolniki so kritične do same ali njihove razmere, ki jih povzročajo stres. A diabetični bolnik lahko prepoznamo negativne misli, in ga nadomestiti s pozitivnim ali bolj realistično misel. To self-monitoring misli postane lažja s prakso. A diabetični bolnik morda želeli poiskati svetovanja za pomoč pri tem in drugih sprostitvenih tehnik.
Diabetični bolniki lahko spremembe v svoje življenje za zmanjšanje stresa. Nekatere diabetični bolniki lahko potrebujejo, da se naučijo reči ne za ljudi, ki zaprosijo diabetične patent za prevzem dodatnih nalog. Ni mogoče popolnoma odpravila stres. Tudi pozitivni dogodki, kot je rojstvo otroka, ali načrtujete poroko povzročajo stres. Zdravega prehranjevanja in še veliko ostalim pomagala veliko ljudem, da bodo sposobni obvladati stres bolje.
Več Diabetes Povezani članki
Spremljanje raven sladkorja v krvi
Upravljanje raven sladkorja v krvi je zelo pomembno za ljudi s sladkorno boleznijo.
Vzroki Zvišani raven sladkorja v krvi
Sladko hrano ni edina stvar, ki lahko povzroči raven sladkorja v krvi, da povzroči nevarne ravni.
